El gluten, trigo, intolerancia a la lactosa: 3 intolerancias alimentarias y cómo tratarlos

Por Julie Goyen

Tres de las intolerancias alimentarias más comunes son al gluten, trigo, y la lactosa. El gluten es el almacenamiento de las proteínas en el trigo, avena, cebada y centeno. Es frecuente en pan, pasteles y productos de pastelería. Las personas con reacciones de intolerancia al trigo los niños son a menudo intolerantes de trigo. La lactosa es el componente básico de los productos lácteos y las personas que son intolerantes a la lactosa son intolerantes a las proteínas de la leche. Las personas con estas intolerancias a los alimentos comunes experimentar lo siguiente:


Hinchazón
De estómago y dolor abdominal
Diarrea
Estreñimiento
Exceso de gases
Vómitos
Calambres en el estómago
Indigestión
Fatiga
Fuertes dolores de cabeza
Aumento de peso


Antes de entrar en detalles acerca de la lactosa, gluten, y la intolerancia la trigo, es importante comprender los fundamentos detrás de ellos. Aunque los síntomas suelen ser similares, la intolerancia a los alimentos no se debe confundir con una alergia a los alimentos, que es una hipersensibilidad a ciertos alimentos causadas por la presencia de ciertos anticuerpos, estas alergias afectan a los órganos del cuerpo, mientras que la intolerancia sólo afectan al sistema digestivo.


Las intolerancias alimentarias por lo general se desarrollan con el tiempo y la aparición de los síntomas puede ser lenta. Las personas que experimentan estos tienen anticuerpos de tipo III. Los síntomas pueden ocurrir en cualquier momento entre 8 y 72 horas después de comer el alimento desencadenante o aditivo. La comida causa los problemas al sistema inmune y esto afecta el sistema digestivo. El organismo cree que la comida que comen va a causar una infección causada por una bacteria, virus u hongos, la comida desencadena el mecanismo de defensa del cuerpo.


El gluten, trigo, y la intolerancia a la lactosa: los detalles.


La forma más grave es la enfermedad celíaca. Esto conduce a la mala absorción de ciertos nutrientes y puede conducir a serios problemas de salud. Aproximadamente el 15-20% de las personas con intolerancia al gluten tienen la enfermedad celíaca, sino que puede tardar hasta 13 años en desarrollarse. Las personas que sufren deberán evitar cualquier alimento con avena, kamut, espelta, centeno, cebada y avena, lo que incluye pan, harina, galletas, pasteles, fideos, pizza y cerveza.


Las personas con intolerancia al trigo a menudo pueden comer productos con granos-que no sean trigo. Aproximadamente el 15% de la población tiene síntomas comunes de trigo. Los síntomas experimentados por comer trigo puede empeorar con el Síndrome de Intestino Irritable, pero el síntoma más común es la hinchazón. Alimentos a evitar incluyen los cereales, panes y pastas, además de salsas, yogures, y la cerveza a base de trigo que contienen estabilizadores. Y unas salchichas que usan trigo para relleno.


Algunas personas que son intolerantes a la lactosa no pueden digerir los azúcares (lactosa) se encuentra en productos derivados del trigo, los síntomas de otras experiencias, ya que son intolerantes a las proteínas de la leche, este último es conocido como un tipo de intolerancia a la leche III. Y las personas que son intolerantes a la lactosa también puede ser intolerantes a la fructuosa. Las condiciones que pueden seguir incluyen la deshidratación crónica, deficiencia de hierro, la malabsorción y la osteoartritis.


Afortunadamente, la prueba es más fácil que en el pasado. Las pruebas se inician con un chequeo general de la alergia / intolerancia a la prueba. Si la prueba resulta positiva para una intolerancia a los alimentos , la prueba adicional puede determinar con precisión si una persona está experimentando un tipo específico. Y la prueba de hoy puede probar hasta 271 tipos de productos alimenticios. Este tipo de especificidad significa que la gente puede evitar un tipo específico de comida mientras disfruta de otros tipos de alimentos.


Los pacientes que son intolerantes a la lactosa, gluten, trigo tienen la inconveniencia de evitar ciertos alimentos. Pero después de un diagnóstico preciso y con una dieta revisada, se puede disfrutar la vida sin los síntomas dolorosos.

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El ejercicio es ideal para un Corazón Saludable

Por Nathan E Leavitt

La falta de ejercicio puede ser el de peor factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón. Incluso si usted es muy cuidadoso con su dieta, usted todavía está en riesgo de desarrollar un ataque al corazón si no hace ejercicio. La mayoría de las personas no obtienen casi la cantidad de ejercicio que deberían.


La aptitud es un ingrediente clave para una vida feliz. Cuando estamos en forma, vamos a tener más energía y sentirse mejor para hacer las cosas que nos gustan. Hacer ejercicio con regularidad, aunque sea un poco, mejorará su salud y mejorar su calidad de vida. Usted no tiene que ser un atleta para ser considerados aptos. Puede alcanzar un buen nivel de forma física simplemente caminando todos los días. Los atletas a alcanzar un nivel extremadamente alto de forma física.


Mejorar la condición física es ideal para un cuerpo sano. Es bueno para las articulaciones, los huesos, el corazón y los pulmones. El ejercicio regular reduce el riesgo de un ataque al corazón, desarrollar presión arterial alta o diabetes. Incluso puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer. Si ya tienes una de estas enfermedades, el ejercicio puede ayudar a controlar y minimizar los síntomas asociados con ella. El ejercicio puede ayudarle a sentirse mucho mejor.


El ejercicio regular le ayuda a dormir mejor, reduce el estrés y es bueno para la salud mental. Ayuda a mantener la mente más centrada en la tarea. Le ayuda a tener más energía y hacer más de las cosas que te gustan, como bailar, jugar con sus hijos o de jardinería. También ayuda a los niños y adolescentes a estar más centrado en la escuela.


Cuando están en condiciones de que se queman más calorías, incluso en reposo. El ejercicio regular es importante para el control de peso. El sedentarismo puede ser el mayor factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón. El ejercicio aeróbico es especialmente importante para un corazón sano. El ejercicio aeróbico hace que el corazón lata más rápido y le ayuda a ser más fuertes. Aumenta la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno. Los ejercicios aeróbicos son ejercicios que hacen que tu corazón lata más rápido durante un tiempo. Estos ejercicios pueden incluir caminar a paso ligero, correr, ciclismo y natación. Estos ejercicios ayudan al corazón a trabajar más duro por un tiempo para hacerlo más fuerte. Cuando el corazón es más fuerte, que es más fácil bombear sangre y nutrientes al cuerpo.


Para lograr los máximos beneficios para la salud del corazón, debe realizar ejercicio aeróbico durante 30 minutos cada día. Cuando usted está empezando, es posible que desee hacer ejercicio todos los días para ayudar a su cuerpo se acostumbre a ella. La Asociación Americana del Corazón recomienda la realización de ejercicio casi todos los días de la semana. Incluso un poco de ejercicio te ayudará a ser más saludable. Por lo que es divertido que puede ayudarle a seguir con ella. Algunas maneras de hacer que sea divertido puede incluir el ejercicio con la música, hacer ejercicio con un amigo y con mucha variedad.

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Tratamientos eficaces para espinillas y puntos negros

Por Januz Dee

Las espinillas son pequeñas áreas blancas elevadas en la superficie de la piel. Se componen de células muertas de la piel, la grasa y las bacterias que obstruyen los poros en el interior del individuo. Los puntos negros son pequeños puntos oscuros que son también el resultado de poros tapados.


Los puntos negros son los síntomas de acné, y por lo general aparecen con más frecuencia sobre los hombros y la cara, aunque su presencia también puede producirse en el torso, las nalgas, las piernas o los brazos. El acné afecta a los adolescentes con mayor frecuencia, aunque los individuos de cualquier edad pueden sufrir de la enfermedad.


El tratamiento de puntos negros y blancos depende de la gravedad de la ruptura. Estos recursos generalmente incluyen geles o lociones que se aplican directamente a las manchas. Estos se refieren generalmente como tratamientos tópicos del acné. Los medicamentos orales, como los antibióticos también se puede recomendar si los remedios tópicos resultan ineficaces. El acné a menudo frustra a sus víctimas y como se mencionó anteriormente, puede afectar a personas de todas las edades. La presencia de acné puede causar que uno se sienta cohibido. Sin embargo, el tratamiento de espinillas y puntos negros está disponible, lo que permite recuperar su autoestima perdida.


Las Espinillas y puntos negros son los tipos de acné, los cuales involucran a los poros que se han conectado con la grasa, la suciedad y las bacterias. Los puntos negros a menudo parecía una mota de polvo en la superficie de la piel. Sin embargo, en realidad, la suciedad y las bacterias se encuentran justo debajo de la superficie de la piel dentro del poro. Este acné a menudo contienen un material que se asemeja a pus, causando muchos individuos para exprimir el fin de eliminar esta sustancia a partir de su piel.


Limpieza


Una de las maneras más sencillas de tratar espinillas y puntos negros es una profunda limpieza diaria de la cara con un limpiador suave. Esta acción eliminará la presencia de células de maquillaje, la suciedad, la grasa y celulas muertas. Con las yemas de los dedos debe ser utilizada para masajear el jabón sobre la piel húmeda, que luego se debe enjuagar con abundante agua tibia. Frotarse en forma áspera no hará sino agravar la condición.


Acné Remedios


Si falla la limpieza diaria para aliviar los síntomas de uno, las cremas medicadas pueden ser necesarias. Los tratamientos que contienen peróxido de benzoilo por lo general matan las bacterias y eliminan manchas. Las cremas que contienen ácido salicílico por lo general será para eliminar las células muertas y evitar la formación de nuevas manchas. Las cremas que contienen azufre o esorcinol también puede ser útil. Por lo general toma varios meses antes de que uno puede saber si un remedio de venta libre ha ofrecido algun beneficio a largo plazo.


Medicamentos por Prescripción


Si uno está tratando con acné muy resistente, él o ella puede necesitar un tratamiento de prescripción. La tretinoína se recomienda a menudo por debido a su capacidad para destapar los poros dermatólogos. Se trata de un derivado de la vitamina A y acelera la eliminación de células muertas de la piel. Si las bacterias es la causa de acné, un antibiótico tópico, tales como la clindamicina o la eritromicina suelen ser beneficiosos.


Uso adecuado de los medicamentos


En muchos casos, medicamentos para el acné requieren el uso continuo para obtener beneficios óptimos. Ciertos medicamentos pueden suspenderse en el tiempo, pero el peróxido de benzoilo y ácido salicílico se debe utilizar sobre una base diaria o las manchas pueden reaparecer. La consistencia es importante en relación con el exitoso tratamiento de espinillas y puntos negros .






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Los remedios herbarios para el trastorno gástrico

Por Sherlock Danielly


Los Trastornos gástricos con frecuencia se incluyen con la gastritis, acidez estomacal o reflujo, dispepsia o indigestión, la acidez y la hiperacidez, úlceras, estreñimiento, diarrea, síndrome de intestino irritable, enfermedad inflamatoria intestinal, etc La mayoría de ellos puede causar dolor, náuseas, distensión abdominal, eructos, vómitos, flatulencia , dolor de cabeza y varios malestares más. Si bien la enfermedad inflamatoria intestinal y las úlceras crónicas deben ser tratadas por un médico, la mayoría de los trastornos gástricos se pueden tratar con las hierbas. Los remedios herbarios de la patología gástrica son los mejores, ya que son suaves y naturales para el sistema. Algunos de ellos se mencionan brevemente a continuación.


Jugos y Mezclas

El agua de coco, jugo de espinaca, zanahoria, patata, aloe vera, repollo, cilantro (agregado a los productos frescos de suero de leche) y el limón son eficaces en el tratamiento de trastornos gástricos. Asafétida mezclado con agua de comino, la cuajada y el suero de leche, gachas de arroz, una cucharada de agua de canela y la miel también son eficaces. Así es el yogur probiótico.


Las hierbas amargas


Las hierbas amargas son tónicos sin igual del estómago, la promoción de los jugos digestivos, el peristaltismo y el flujo de la bilis. La manzanilla es un excelente tónico para el hígado y el sistema digestivo. Genciana, centuary, Boldo, y Artemisa son los remedios herbales amargos y inmensamente útil para los trastornos gástricos.


Otras Hierbas


El jengibre es un medicamento maravilloso para cualquier irritación del estómago y enfermedades relacionadas. El Jugo de jengibre mezclado con té de sal o miel, o el jengibre, puede ser muy eficaz. La menta es otra hierba útil, su capacidad para calmar el estómago los calambres y músculos intestinales hace que sea un tratamiento excelente para la indigestión. Otras hierbas útiles son: Alcachofa, sello de oro, melcocha, Caléndula y la mala hierba del obispo, las semillas de carambola, espárragos, el pimiento, el hinojo, el ajo, cardamomo, sello de oro, Arrayán y la cúrcuma, ajwain, menta, lavanda, romero, enebro, la valeriana, melisa , la milenrama, olmo, anís, clavo de olor, Haritaki, (también conocido como chebula), Ley (Emblica officinalis), Nishoth (Operculina terpethum), Mulathi (Glycyrrhiza glabra), Marich (Piper nigrum), es decir, pimienta. Hierbas laxantes como la cáscara sagrada, sen, ruibarbo, y Espino, además de Aloe Vera de resina, en gran medida ayudar a curar el estómago y los intestinos. Hierbas antiespasmódicas alivian los cólicos y espasmos, e incluyen corteza del calambre, Negro Haw, la zapatilla de dama (muy raro y costoso, por tanto).


Frutas


Las manzanas y las zanahorias contienen ácido málico y ácido tartárico, que ayudan a neutralizar los ácidos del estómago. Semillas de la papaya y la piña, arándanos, cerezas y los tomates y las verduras como la calabaza y el arándano también puede combatir problemas gástricos. La naranja es otro remedio eficaz para la indigestión. Así como las uvas.


Aceite de roce


Frotar un aceite portador (es decir, de oliva, de ricino, almendras o aceite de semilla de uva) en el estómago y darse masaje de 1-3 gotas de uno de los supra aceites esenciales en el área del estómago, también será eficaz.


Agua


El agua es la mejor medicina para todas las enfermedades. El consumo de agua debe ser suficiente para satisfacer los requisitos del cuerpo.


Sherlock Danielly es muy conocida por sus conocimientos en hierbas medicinales . Él había escrito el artículo más sobre las soluciones a base de hierbas para la depresión, los remedios herbarios para la artritis, las hierbas medicinales para la menopausia, los remedios herbarios para el estreñimiento, curar la gastritis , etc

http://EzineArticles.com/6888693

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Bienvenido a Habitos Saludables

Este blog contiene artículos de diferentes autores expertos en su tema. Relacionados con la Salud.
Los artículos originalmente están en Ingles y han sido traducidos al español ya que su calidad de información es muy valiosa para los hispanohablantes.
Así que disfruten de este blog.

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